Тошнота во время беременности

Многих будущих мам мучает утренняя тошнота. Особенно часто происходит это в начале беременности, в первом триместре. Однако, некоторых женщин это явление преследует на протяжении всего периода беременности.

С тошнотой можно бороться, соблюдая следующие несложные правила:

• никогда не вскакивайте резко с постели, просыпаясь утром, так как это является стрессом для организма, будить его нужно постепенно. Перекусите чем-нибудь, специально приготовленным с вечера, например, бананом, яблоком, крекером;
• вообще перекусывайте как можно чаще, не допускайте пустоты в желудке, так как именно голод может стимулировать тошноту. Есть следует часто, но маленькими порциями;
• сильно стимулирует рвоту и тошноту курение и алкоголь. Если Вы ещё не расстались с вредными привычками, сделайте это как можно быстрее;
• очень важно, чтобы в организме было достаточное количество жидкости, но газированные напитки пить не стоит. Так же как и пищу, жидкость следует употреблять часто, но небольшими порциями;
• бывает, что тошнота вызывается каким-либо определённым продуктом, постарайтесь установить эту связь и полностью исключить подобные продукты из своего рациона питания;
• обязательно принимайте комплексы витаминов;
• хорошо помогает отдых, очень полезен сон в дневное время;
• надо стараться оградить себя от стрессов и негатива, которые очень плохо влияют на состояние здоровья женщины;
• помогает бороться с тошнотой ряд продуктов: солёные огурцы, лимоны, подсолнечные семечки, морковь и картофель, сельдерей.

Ну а если с помощью вышеперечисленных средств не удаётся избавиться от тошноты — обращайтесь за консультацией к специалисту.